歯に悪い食べ物

歯に悪い食べ物といえば、甘いお菓子や清涼飲料水を思い浮かべる人が多いかもしれません。

虫歯になるリスクが特に高いのは、糖分や油分が多く含まれていたり、

歯にまとわりつく性質のある食べ物です。

糖分は歯の表面のエナメル質を溶かしやすくするため、摂りすぎに注意が必要です。

キャラメルやポテトチップスなど口内に残りやすい食べ物は「停滞性食品」と呼ばれ、

唾液があまり分泌されず、汚れも落しにくいことから、虫歯が発生しやすくなります。

また、柑橘類や炭酸飲料など酸性の食品も、歯の表面を溶けやすくします。

歯に悪いからといって食べるのを我慢する必要はありませんが、

食べ過ぎや就寝前の飲食は控えて、食べた後はすぐに歯を磨く習慣を身につけましょう。